• Июн 24, 2024
  • 87.96
  • 94.26
  • 12.05

Как выйти из зоны комфорта

Выход из зоны комфорта и расширение горизонтов полезно каждому, но сделать это довольно сложно. Более того, для того, чтобы жить полноценной жизнью, надо нарушать границы своего спокойствия не раз и не два, а постоянно. Это огромный стресс, справиться с которым довольно проблематично.
Но если хочется двигаться вперёд и открывать новое, то попробовать определённо стоит.

Зона комфорта — это знакомое и понятное

Сделать что-то непривычное сложно, потому что никто не знает, как всё может повернуться. Зона комфорта — это состояние защищённости, чувство уверенности и безопасности, потому что вы знаете всё вокруг. Но разве это плохо? Иногда да. В первую очередь, ради стабильности и спокойствия люди готовы терпеть много негатива в собственной жизни.
Начальник на работе может быть тираном, но зато вы точно уверены, что сможете прокормить семью, и не будете рисковать всем, пока ищете новую работу. Проблемы в отношениях, дружеских, семейных и романтических тоже могут начинаться именно отсюда. Чувство защищённости говорит, что и так всё хорошо, зачем стремиться к большему? Ради стабильности можно и потерпеть.
Во-вторых, даже если нет никаких негативных последствий, то развитие человека, который не выходит за пределы зоны комфорта, сильно замедляется, а то и вовсе останавливается. Такие люди перестают интересоваться новым, бросать вызов самому себе и осваивать то, что интересно, но страшно. Так как же с этим бороться?

Делайте маленькие шаги

Часто нам кажется, что если не делать больших шагов сразу, то лучше не делать вообще. Но даже небольшие изменения могут стать началом больших перемен. Они дадут вам первый опыт в новой среде или в новом занятии, которое вы хотите освоить. Хотите научиться рисовать, но боитесь идти на курсы из-за отсутствия навыка? Рисуйте дома. Не только чтобы научиться рисовать, но и для привыкания к карандашу в ваших руках, к бумаге, на которой рисуете. Делайте небольшие скетчи на полях газеты и журнала. Палка, палка, огуречик — это тоже рисунок! Рисуйте в метро или в автобусе — так вы привыкнете, что ваши рисунки могут увидеть, а значит, на курсах рисования будете чувствовать себя спокойнее.
Или хочется стать оратором, научиться красиво выступать и произносить речи, но душу занимает интроверсия или социальная тревога. Маленькие шаги! Посмотрите записи других людей, потренируйтесь перед зеркалом, потом перед доверенным лицом — лучшим другом, женой/мужем или котом. Затем вы сможете сделать больше.

Планируйте

Больше всего люди боятся неизвестного и непонятного. Поэтому многие пугаются темноты. Нельзя узнать, что в ней — можно только предположить. Но планирование помогает уменьшить страх перед новым. Придумайте условия, в которых вы сможете сделать что-то новое, но всё же будете контролировать ситуацию и не испытывать слишком много стресса.
В этом месяце — один пробный урок рисования без необходимости постоянно ходить на курсы, в следующем, возможно, появится решимость пройти несколько занятий подряд. Если цель кажется слишком большой и из-за этого отпугивает, то план снова может помочь. Разбейте достижение вашей цели на несколько этапов. А каждый этап превратите в список необходимых действий. Они должны вести к цели, но всё же в пределах ваших возможностей.

Эти небольшие советы помогут начать двигаться в новом направлении. Со временем и практикой обнаружатся личные способы и методики, действенные именно для вас. И, в конце концов, новые достижения стоят того, чтобы пытаться!

Написано

Редакция

ПРОСВЕТ.ПРЕСС – Самые свежие новости и обзор событий, мнения экспертов и аналитика. Канал представлен сайтом www.prosvet.press (свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-74681).