Секреты японского долголетия

Согласно исследованиям, в мире дольше всех живут граждане Монако и Японии

По статистике в Японии средняя продолжительность жизни – 86 лет, тогда как в развитой Америке на шесть лет меньше. Неплохо перенять некоторые секреты японского долголетия, оказывается это несложно. Сегодня предлагаем вашему вниманию пять интересных фактов из жизни японцев, которые позволяют продлить жизнь человека.

Основные секреты японского долголетия

1. Здоровый и сбалансированный рацион. Японцы практически не едят красное мясо, зато в их рационе огромное количество овощей и зерновых культур. В красном мясе огромное количество холестерина, что сильно сказывается на состоянии сосудов. Также японцы почти не употребляют молоко – основной источник насыщенных жиров, вызывающий диабет и проблемы с сосудами. По традиции в Японии маленькая посуда, а вместо кофе отдаётся предпочтение зелёному чаю.
2. Японцы много ходят пешком. Несмотря на развитый общественный транспорт и наличие автомобилей с различными техническими новинками, японцы часто ходят пешим ходом. Особенно ходить пешком любит пожилое поколение, тогда как во всём мире люди в возрасте стараются ездить на личных авто. В Японии нет особого культа личного авто, многим он просто не нужен.
3. Полноценное общение в кругу семьи. Забота о пожилых, помощь по дому и поддержка – свойственная японцам традиция, все близкие родственники проживают под одной крышей и для каждого поколения в этом есть свои преимущества.
4. Японцы обожают чистоту. В стране часто моют руки, постоянно принимают душ, убирают в помещении, избавляясь от пыли, грибков с микробами и вирусами. Японцы помешаны на гигиене, а там, где чистота, там и здоровье. Особенно это касается детей и пожилых, многие болезни их просто минуют.
5. Японцы обладают смыслом жизни. В стране восходящего солнца есть слово «икигаи», обычно его переводят как «причина жить». У каждого человека своя причина или цель, но для японцев она обычно одна – радоваться мелочам и получать удовольствие от каждого дня. По мнению психологов «икигаи» позволяет сохранить нервную систему и понизить риск развития сердечных заболеваний.

Японцы – уникальный народ, у которого можно много чему научиться. Даже то, что здесь почти не едят жареное и не переедают, это большой плюс, которому стоит научиться каждому.