Что такое фотографическая память и как ее развить?

Как развить свою фотографическую память: 5 упражнений

Фотографическая память — это способность вызывать в воображении конкретный образ и запоминать все детали этого изображения, то есть как бы смотреть на фотографию прямо в своем мозгу. Интересно, не так ли? Вы также можете овладеть этим умением, если будете правильно тренироваться.

Существуют специальные упражнения для тренировки фотографической памяти, а также концентрации. Однако учтите, что способность к развитию фотографической памяти зависит не столько от таланта и практики, сколько от интереса к определенным областям жизни. Так, шахматист может сразу запомнить расположение своих фигур, а вот новичку придется потрудиться. Поэтому сначала лучше выбирать те упражнения, которые вам интересны.

1. Упражнение с часами

Сядьте удобно на диван, поставьте перед собой часы и посмотрите, куда указывает минутная стрелка. Это может быть книжная полка или ваза. Сосредоточьтесь на цвете, размере, количестве и форме предметов. Через 5 минут отвернитесь от предмета и запишите или нарисуйте все, что помните. Затем сверяйте свою информацию с реальностью.

После того, как попрактикуете это упражнение несколько раз, оно может показаться вам легким. В этом случае постепенно увеличивайте сложность. Например, сократите время до 4, 3, 2 и 1 минуты или расширьте размах, то есть вместо одного уровня книжной полки теперь берите два или весь стеллаж.

Обратите внимание, как с каждым разом улучшается ваша фотографическая память, после чего можете переходить к более сложным упражнениям.

2. Упражнение с картинками

Вырежьте из газеты три понравившиеся картинки и сложите их стопкой. Следующим шагом должно стать внимательное рассмотрение в течение минуты первой картинки. Та же процедура проделывается со второй и третьей картинкой.

Теперь постарайтесь вспомнить детали первой картинки, прежде чем смотреть на нее во второй раз. Затем проделайте то же самое со вторым и третьим изображениями.

Практикуйтесь, пока не сможете вспоминать все больше и больше недостающих деталей или пока ваше изображение не совпадет с оригиналом. Некоторые из ваших знакомых будут поражены, когда продемонстрируете им этот «волшебный трюк».

3. Игра «Память»

Эта игра не только понравится детям дошкольного возраста, но и прекрасно подходит для тренировки фотографической памяти. Запоминание положения соответствующих пар изображений поможет улучшить навыки, а также позволит весело и интересно провести время.

Сначала разложите колоду карт в виде квадрата или любой другой фигуры и попытайтесь запомнить их расположение, а затем переверните. Теперь первый игрок начинает с того, что открывает две карты. Если ему удастся открыть две карты с одинаковыми символами, он может сохранить эту пару и сделать еще одну попытку. Если игроку не удается найти пару за один ход, ход переходит к следующему игроку.

Чтобы сделать тренировку немного более сложной, вы также можете разработать свою собственную колоду памяти, в которой пары состоят не из двух одинаковых картинок, а из двух разных изображений, которые связаны друг с другом особым образом (например, обезьяна и банан).

4. Упражнение с телевизором

Еще один простой, но эффективный метод — ваш телевизор. Остановитесь на определенной последовательности изображений и за несколько секунд постарайтесь запомнить как можно больше сенсорных впечатлений от отображаемого изображения. Затем отвернитесь и запишите детали, которые вы запомнили. Со временем и практикой вы сможете запоминать все больше и больше деталей.

5. Тренировка в парке

Вы можете тренироваться не только дома, но и на улице. Если за окном хорошая погода, то почему бы не прогуляться в парке?

Во время ходьбы закройте глаза и сосчитайте до 5. Затем откройте глаза на долю секунды, снова закройте их и снова сосчитайте до 5. Повторяйте упражнение несколько раз. Очень важно не останавливаться, просто продолжайте идти!

В ту долю секунды, когда ваши глаза открыты, мозг попытается запомнить как можно больше элементов, чтобы защитить вас от любых препятствий на пути. И именно в этот короткий момент в мозг поступает гораздо больше информации, чем, если бы все время шли с открытыми глазами.

Со временем расширяйте свой диапазон. Сосредотачивайтесь на деталях, несовершенствах и даже малоприметных вещах. Чем сложнее упражнение, тем лучше результат. Наконец, вы можете проверить свой прогресс. Чем меньше времени будет требоваться смотреть на объект, чтобы запомнить все детали, тем лучше будет развита ваша фотографическая память. Удачи на практике!