5 жизненных уроков от Далай-ламы. Как стать счастливым и обрести уверенность

Духовность — это общение со своим духовным “Я” и связь с чем-то большим, чем вы сами. Это поиск смысла и благодарность за то, что у вас есть. Если вы будете жить, сохраняя верность основным человеческим ценностям, ваша душа будет спокойна даже в трудные времена. Далай-лама, духовный лидер Тибета, вдохновляет людей по всему миру культивировать эти универсальные ценности, чтобы сделать жизнь более насыщенной и гармоничной.

Итак, вот 5 жизненных уроков от Далай-ламы.

1. Непостоянство

Закон непостоянства — это фундаментальная предпосылка, на которой базируется жизнь. Все меняется; ничто не вечно. От ваших мыслей и эмоций до других живых существ вокруг вас — все постоянно меняется и распадается.

Когда вам тяжело, вы долгое время пытаетесь справиться с трудностями, ваша жизнь может показаться бесконечным адом. Осознание того, что боль и лишения, радость и счастье в вашей жизни кратковременны, может помочь пережить трудные времена. То, что вы имеете сейчас, исчезнет в следующий момент. Поэтому позвольте себе осознавать каждый момент своей жизни, независимо от того, что вы чувствуете. Это послужит напоминанием о том, что нужно надеяться на лучшую жизнь и быть благодарным за то, что у вас уже есть.

2. Доброта

“Почему я не могу выполнить такое незначительное задание. Я никогда не добьюсь успеха такими темпами”. Ловили ли вы себя на этом?

Мы понимаем, что для того, чтобы жить своей мечтой, самокритика и работа над собой необходимы. Но излишняя строгость к себе может бессознательно затянуть вас в петлю негативного самообмана и погони за совершенством. Поэтому, если сделать перерыв, повторять себе слова утешения и, самое главное, относиться к себе с любовью и добротой, это поможет вам чувствовать себя довольным и счастливым в долгосрочной перспективе.

3. Медитация

Говорили ли вам, что медитация — лучший способ сохранить свой разум здоровым?

Цель медитации — сосредоточить свое внимание на каждом моменте и осознать свои чувства и мысли. А когда вы осознаете свои истинные чувства и мысли, вы можете даже работать над их изменением. Так, когда люди плохо обращаются с вами, вы можете научиться видеть вещи с их точки зрения и понять, что у них тоже есть свои проблемы. Это может помочь вам настроиться на работу со своим разумом и телом, приблизив вас к ответам, которые вы искали. Так или иначе, обучение вашего разума думать по-другому с помощью медитации может помочь снять стресс и начать диалог с собой и другими.

4. Сострадание

Веря в то, что все люди равны в своем стремлении к счастью и в своем праве на его обретение, вы воспитываете в себе чувство ответственности. Вы начинаете желать, чтобы все преодолели трудности, с которыми они сталкиваются, и даже активно помогаете им достичь желаемого. Такая искренняя забота о других может способствовать развитию сострадания в вашем сердце. А чувство сострадания к другим, а не ненависти или гнева, может принести мир в ваш разум. И наконец, если ваш ум спокоен, то и душа может быть довольна. Таким образом, если быть немного более сострадательным и сделать немного больше для чьей-либо улыбки, это может надолго согреть ваше сердце.

“Где живет сострадательный человек, там всегда царит приятная атмосфера”. — Далай-лама.

5. Счастье

Счастье может быть как самым простым, так и самым главным желанием человека. Оно также является ключевым источником успеха в жизни. Когда у вас спокойный ум и довольная душа, можно сказать, что вы по-настоящему счастливы. Да, простая улыбка, объятия или шутка могут принести счастье на какое-то время. Но в долгосрочной перспективе счастье и спокойствие приходят из спокойного ума, свободного от чувств ненависти, гнева или ревности.

Чтобы освободиться от таких негативных эмоций, неуверенности или страхов, вам необходимо развить в себе любовь и сострадание. Ваши благородные поступки не только сделают счастливыми других, но и принесут радость вам.

Вывод:

Когда вы осознаете, что все люди испытывают боль и удовольствие так же, как и вы, в конце концов вы разовьете глубокое чувство близости со всеми людьми, с которыми вы общаетесь. Вы будете молиться за их благополучие и даже протягивать руку помощи, если это будет необходимо. И за каждый ваш заботливый поступок ваш ум и душа будут вознаграждены счастьем, покоем и удовлетворением. Понимание закона непостоянства, доброта и сострадание к себе и другим, медитация и распространение любви могут стать освежающим началом вашей жизни.