Если вы читаете эту статью на своем смартфоне, то вы, скорее всего, не сидите прямо. Ваша поза, вероятно, даже настолько неудобна, что вы испытываете боль в области шеи и плеч, если сидите слишком долго в этом положении.
Психолог Эми Кадди рассказывает в статье, опубликованной в «New York Times», об этой проблеме. Профессор Гарвардской школы бизнеса говорит о том, что наша шея должна выдерживать нагрузку в почти 30 фунтов (около 14 кг), если мы наклоняемся вперед только на 60 градусов, чтобы что-то прочитать на нашем смартфоне. Это, конечно, намного больше, чем весит наша голова. Но физиотерапевты все чаще лечат подростков с симптомами, которые встречались раньше только у пожилых людей, говорит Кадди.
Страдает не только шея
Гарвардский психолог предупреждает о гораздо более серьезных последствиях. По словам Эми Кадди, от смартфона могут начаться не только боли в шее, но и проблемы с психическим здоровьем.
Кадди ссылается на исследование, которое обнаружило связь между кривым сидением и чувством собственного достоинства. Во время проведения исследования психически здоровые участники были разделены на две группы, а затем они отвечали на вопросы в смоделированном интервью. Одна группа сидела в вертикальном положении, другая — в кривой позе. Как отмечает Кадди, сидящие криво участники дали больше отрицательных ответов и показали «значительно более низкую самооценку, плохое настроение и беспокойство».
человек, смотрящий в смартфон
Но смартфоны могут не только привести к депрессии, но и повлиять на память человека. Чтобы доказать это, эксперт цитирует другое исследование, опубликованное в журнале «Clinical Psychology and Psychotherapy». В этом исследовании участников также разделили на две группы, в первой люди сидели прямо, а во второй — криво, но на этот раз у всех участников ранее была диагностирована клиническая депрессия. Затем обеим группам были показаны некоторые положительные и отрицательные слова, которые они должны были запомнить, а затем перечислить. Участники исследования, которые сидели в вертикальном положении, запомнили как можно больше положительных слов. В другой группе участники запомнили больше негативных слов.
Что вы можете с этим поделать?
К счастью, профессор Гарвардской школы бизнеса не только упоминает о проблемах, с которыми мы сталкиваемся в эпоху смартфонов, но и говорит, как этого можно избежать: она советует отвести плечи назад и держать голову в вертикальном положении при использовании мобильных телефонов. Кроме того, время от времени вы должны массировать мышцы шеи, чтобы восстановить ее эластичность.
Комментариев (0)