Простые советы для поддержания здоровья в зимний период

Простые советы для поддержания здоровья в зимний период

Многие люди считают, что чем теснее одежда, тем в ней теплее, но это не так. Слишком тесная или слишком толстая одежда не только ограничивает физическую активность, но и влияет на кровообращение. Младенцы и маленькие дети имеют низкую способность регулировать температуру тела, поэтому следует сосредоточиться на сохранении тепла. Однако одежда не должна быть слишком толстой, чтобы младенец не потел.

Если голова не покрыта, то можно легко простудиться. Чтобы держать голову в тепле, важно носить шапку, а лучше всего еще и закрывать уши. Кроме того, на голове много важных акупунктурных точек. Регулярный массаж кожи головы может ускорить кровообращение и сохранить голову в тепле.

Не забывайте выходить на улицу в солнечный период. Также следует ложиться спать пораньше и в то же время вставать как можно раньше утром. Да, это непросто, особенно пожилым людям. Для данной категории людей лучше дождаться восхода солнца, а потом вставать, чтобы обеспечить продолжительный сон.

Зимой холодно, и некоторые люди любят спать с закрытыми дверями и окнами или с покрытой головой, что является очень плохой привычкой. В дополнение к открыванию дверей и окон в течение дня, для обеспечения конвекции воздуха следует оставлять на ночь открытыми небольшие форточки для проветривания.

Зимой людей больше всего волнует температура в помещении. При этом игнорируется вентиляция и уровень влажности в помещении. Если температура в помещении слишком высокая, а влажность, наоборот, низкая, телу будет некомфортно, и вы легко можете заболеть. В дополнение к еженедельному мытью пола влажной шваброй, вы также можете поставить воду рядом с нагревающими устройствами, чтобы испарять воду и поддерживать необходимый уровень влажности воздуха в помещении. Кроме того, поставив в гостиной несколько горшков с цветами или купив увлажнитель воздуха, вы также сможете отрегулировать влажность в помещении и наполнить гостиную свежим воздухом.

Нет Оценки
0 Оценки
Была ли эта статья полезной? Пожалуйста, оцените эту статью, чтобы дать нам ценную информацию для наших улучшений.
  1. Супер!
  2. Мне нравится
  3. Ничего нового
  4. Так себе
  5. Я зол
Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсети или в мессенджер.
Оставить комментарий

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три + 3 =