Одна бессонная ночь вызывает колоссальные изменения в мозге

Мозг человека становится на 1-2 года старше всего за одну бессонную ночь. Есть и позитивная новость: произошедшие изменения исчезают после того, как вы хорошо отдохнете.

В рамках нового исследования применялось машинное обучение. Благодаря ему ученым удалось получить оценку возраста мозга людей, которые лишались сна на одну ночь. За основу брались результаты МРТ. Эти данные после сравнивали с результатами МРТ, проведенного после полноценного отдыха. Выяснилось, что лишение сна всего на одну ночь приводит к изменениям в мозге, которые сравнимы с теми, что происходят за 1-2 года старения.

Авторы исследования набрали группу из 134 участников. Они разделили их на 4 подгруппы. Участники первой подгруппы не спали одну ночь, участники второй – проводили в постели 3 часа в течение одной ночи, участники третьей – в течение 5 ночей спали по 5 часов, участники четвертой подгруппы (контрольной) спали по 8 часов каждую ночь. Каждый испытуемый провел 8 часов в постели перед началом исследования. Завершающим этапом была полная ночь с восстановительным сном у большинства подгрупп.

Всем испытуемым после каждой ночи делали МРТ. Ученые сравнивали состояние мозга до и после недосыпа. С помощью алгоритма brainageR был определен возраст мозга каждого участника эксперимента. Этот алгоритм был получен после анализа данных свыше 3000 человек. В результате было обнаружено, что у людей, не спавших ночь, мозг постарел на 1-2 года. После восстановительного сна эти изменения исчезли.

У участников остальных подгрупп не было существенных изменений. Проведенное исследование доказывает, что мозг человека, лишенного сна, претерпевает изменения. Они касаются объема серого вещества и распределения жидкости. Новые результаты подтверждают результаты более ранних исследований о негативном влиянии недосыпа на мозг.