Сезон отпусков может быть особенно коварным в психологическом плане, даже если вы находитесь с семьей, а не в одиночестве. Когда вам нужно организовать новогодний вечер или поездку, может возникнуть стресс планирования. Это заставит вас прожить последние дни года с большим волнением.
Новогодняя тревога: что это такое
Предновогоднюю тревогу можно определить как депрессивное и тревожное состояние, возникающее перед празднованием Нового года. В эти дни нужно принимать какие-то решения на новый год. Именно это порождает тревогу и беспокойство. Берет верх страх оказаться не на высоте, не суметь выполнить поставленные задачи. Может возникнуть так называемое проецирование неудачи.
Как проявляется предновогодняя тревога:
- беспокойство;
- чувство одиночества;
- чувство подавленности;
- нарушения сна;
- перепады настроения;
- разочарование в себе.
Причины предновогодней тревоги:
- необходимость принимать решения на будущее;
- страх перед неизвестностью;
- низкая самооценка;
- организационный стресс.
Раскаяние и сожаление по поводу произошедшего в уходящем году – триггеры новогодней тревоги. В то же время необходимость организовать последний вечер года также может вызывать беспокойство. Сегодня даже демонстрация в социальных сетях фото и видео торжеств, требующих восхищения со стороны аудитории, может вызвать тревогу и стресс.
Это состояние имеет корни в страхе перемен, то есть в метатезиофобии, которая проявляется при изменениях в повседневной жизни. Страх будущего, ощущение своей несостоятельности перед лицом новизны приводят к проблемам, особенно у людей, которые боятся неизвестности. Проведение новогодней ночи в одиночестве может усугубить тревогу и депрессию в конце года.
Комментариев (0)