Ваше тело — сложная биохимическая лаборатория, и когда ему не хватает «ингредиентов», оно посылает тревожные, но часто игнорируемые сигналы. Вот самые неочевидные из них:
1. Тревога без причины
Вам знакомо чувство, когда сердце вдруг начинает биться быстрее, а мысли скачут, как спутанные провода? Иногда это не эмоции, а биохимия мозга, которому не хватает необходимых веществ.
И, если мир вдруг кажется враждебным без объективных причин, возможно, вашему мозгу не хватает витаминов группы B (особенно B6 и B3). Они — «строители» серотонина и дофамина. Нет материалов — нет баланса. Нет баланса — чувство тревоги.
Фото: Яндекс картинки
2. Ночная слепота
Когда сумерки превращают знакомую комнату в таинственный лабиринт, мир будто теряет краски, а размытые силуэты становятся едва различимыми. При слабом освещении предметы расплываются, и виноват в этом может быть дефицит витамина A. Он служит смазкой для сетчатки: без него мир постепенно гаснет.
3. Кровь на зубной щётке
Дёсны кровоточат не только от жёсткой щётки, но и от нехватки витаминов. Часто это крик о нехватке витамина С, который держит ваши сосуды в тонусе. Забудете о нём и рискуете повторить путь пиратов с цингой.
4. Ломкие как осенние листья ногти
Если ногти слоятся, а волосы выпадают пучками, ищите недостаток биотина (B7). Без него ваша «броня» истончается, оставляя тело беззащитным.
5. Трещины в уголках рта — рот в молчаливом протесте
Болезненные заеды часто знак нехватки железа или витаминов группы B. Ваша кожа буквально «рвётся» от напряжения, пытаясь удержать форму.
Фото: Яндекс картинки
Что делать?
— Ешьте цветное: зелёные овощи, красные фрукты, жёлтые яйца.
— Слушайте тело: оно мудрее всех медицинских форумов.
— Проверяйтесь: иногда один анализ крови стоит тысячи догадок.
Ваше здоровье — не просто пункт в чек-листе, а постоянный и важный диалог с организмом. Не игнорируйте его шёпот, чтобы потом не услышать крик.
Если заметили у себя эти симптомы — не паникуйте. Возможно, вам просто нужно больше авокадо.
Комментариев (0)